Mammis aufgepasst!

Für den Vollzeit-Job als Mama brauchst du einen fitten und gesunden Körper. Ganzkörperkräftigungsübungen und Vitalisierung helfen dir dabei fit durch den Mama-Alltag zu kommen und neue Energie zu erlangen. Fit-im-ersten-Babyjahr ist ein sanftes Fitness- und Gesundheitskonzept, abgestimmt auf die körperlichen Bedingungen von Müttern.

Alle Vorteile auf einem Blick:

• Effektives Training mit unserer zertifizierten Postnataltrainerin Verena
• Kräftigung von Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur
• Die Körperhaltung verbessert sich und deine Figur wird schmaler
• Durch Ganzkörperübungen wird deine körperliche Fitness gesteigert
• Gelenkschonendes Training
• Drop-in ist laufend möglich

Wo:  im Atoll Achensee
Wann:  jeden Mittwoch
Uhrzeit:  von 10:30 – 11:30 Uhr
Kosten:  € 9,00 pro Person pro Kurs
Voraussetzungen:  ein abgeschlossener Rückbildungskurs  (Rückbilden möglich 6 Wochen nach Geburt; Dauer 10 Wochen); mind. 4 Teilnehmerinnen; unterschriebener Haftungsausschluss
Anmeldung:  unter fitness@atoll-achensee.com, telefonisch unter +43 5243 20320-40, persönlich im Atoll Achensee oder über unseren Online-Kurskalender 

Unser TIPP:
Spare mit der Workout-Card für nur € 81,00! Jeder 10. Kurs ist gratis!

Keinen Babysitter? Kein Problem! Nimm dein Baby zum Kurs einfach mit!

Meerjungfrauenschwimmen Grundkurs

Einmal im Leben eine Meerjungfrau sein! Das ist der Traum eines jeden Kindes.

Am 16.10.2020 ist es möglich! Schwimme wie eine Meerjungfrau von 14:00 -15:30 Uhr

Der Grundkurs ist für alle, die gut und vor allem sicher schwimmen können und sich auch unter Wasser wohl fühlen. Wir empfehlen ein Mindestalter von 7 Jahren, nach oben hin ist keine Grenze gesetzt. Wer gesund und körperlich fit ist, ist herzlich willkommen.

Im Grundkurs erlernt man den richtigen Umgang mit einer Meerjungfrauenflosse. Der Kurs dauert gesamt 1 Stunde und 30 Minuten. In den ersten 30 Minuten werden in einer Theorieeinheit die wichtigsten Dinge in Bezug auf Meerjungfrauen Schwimmen erklärt. Sicherheit steht an oberster Stelle, daher werden wir auch über Sicherheitsmaßnahmen beim Freitauchen sprechen. Natürlich liegen uns Meerjungfrauen die Ozeane und die Natur allgemein sehr am Herzen, weshalb wir uns auch zum Thema Umwelt- und Meeresschutz unterhalten werden. Nach dem theoretischen Teil geht’s ab ins Wasser. Jeder Teilnehmer bekommt eine Leihflosse, oder benützt seine mitgebrachte eigene Flosse. Im Wasser stehen zuerst die richtigen Schwimm- und Tauchtechniken mit der Flosse im Vordergrund. Wer die ersten Schwimm- und Tauchübungen schon gut beherrscht, der kann noch ein paar Tricks mit seiner Flosse einstudieren.

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Voraussetzungen zur Teilnahme am Grundkurs:

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• Mindestalter 7 Jahre

• mindestens 25m sicher schwimmen können

• kurze Strecken tauchen können

• körperlich fit und gesund sein

Kosten für das Meerjungfrauenschwimmen:     € 40,00

+ Eintritt für 2 Stunden Panorama-BAD:           €   5,00

Gesamtkosten für den Grundkurs:            € 45,00 

Alternativ kann eine Leihflosse für  € 10,00 ausgeliehen werden.

Anmeldungen sind direkt bei der Meerjungfrauenschule Tirol unter https://www.meerjungfrauenschule.at/anmeldung möglich!

Meerjungfrauenschwimmen Fortgeschrittenenkurs

Einmal im Leben eine Meerjungfrau sein! Das ist der Traum eines jeden Kindes.

Am 16.10.2020 ist es möglich! Schwimme wie eine Meerjungfrau von 15:45 -16:45 Uhr.

Der Fortgeschrittenenkurs ist ein Meerjungfrauen Schwimmkurs für alle, die schon einen Grundkurs in der Meerjungfrauenschule besucht haben. Empfohlenes Alter ist 7-99 Jahre.

Dieser Kurs ist für diejenigen, die den Grundkurs erfolgreich absolviert haben und noch weitere Tricks lernen möchten bzw. ihre bisher gelernten Tricks verfeinern möchten. In diesem Kurs lernst du, wie du länger deine Luft anhalten kannst, um noch länger unter Wasser bleiben zu können und dadurch noch mehr Meerjungfrauen Spaß haben kannst. Du wirst mit deinen Meerjungfrauen FreundInnen unter Wasser Tierpaare suchen und nebenbei ganz natürlich dein Luftanhalten trainieren. Wir werden auch mehrere Durchgänge Strecken tauchen absolvieren und du wirst sehen, wie du schon nach ein bisschen Übung ein paar Meter weiter tauchen kannst als zu Beginn. Der Fortgeschrittenenkurs bringt dich noch tiefer in die Magie der Meerjungfrauen und Unterwasserwelt, sodass du noch lange davon träumen wirst.

Der Kurs für Fortgeschrittene dauert 60 Minuten, wovon mindestens 45 Minuten im Wasser verbracht werden.

Voraussetzungen für die Teilnahme am Fortgeschrittenenkurs

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• erfolgreiche Teilnahme am Grundkurs

• Mindestalter 7 Jahre

• mindestens 25m sicher schwimmen können

• kurze Strecken tauchen können

• körperlich fit und gesund sein

Details zum Fortgeschrittenenkurs

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• Alter: 7-99 Jahre

• Dauer: 60 Minuten

• Treffpunkt: ca. 10 Minuten vor Beginn im jeweiligen Schwimmbad beim Becken

• Kosten: €  30,00 exklusive Schwimmbadeintritt

• Mitbringen: Badebekleidung, Handtuch, Schwimmbrille oder Tauchermaske

• Leihflosse: Für € 10,00 kann eine Meerjungfrauenflosse ausgeliehen werden, dies bitte bei der Anmeldung bekannt geben

Kosten für das Meerjungfrauenschwimmen:     € 30,00

+ Eintritt für 2 Stunden Panorama-BAD:           €   5,00

Gesamtkosten für den Grundkurs:            € 35,00 

Anmeldungen sind direkt bei der Meerjungfrauenschule Tirol unter https://www.meerjungfrauenschule.at/anmeldung möglich!

Meerjungfrauenschwimmen Grundkurs

Einmal im Leben eine Meerjungfrau sein! Das ist der Traum eines jeden Kindes.

Am 16.10.2020 ist es möglich! Schwimme wie eine Meerjungfrau von 17:00 -18:30 Uhr.

Der Grundkurs ist für alle, die gut und vor allem sicher schwimmen können und sich auch unter Wasser wohl fühlen. Wir empfehlen ein Mindestalter von 7 Jahren, nach oben hin ist keine Grenze gesetzt. Wer gesund und körperlich fit ist, ist herzlich willkommen.

Im Grundkurs erlernt man den richtigen Umgang mit einer Meerjungfrauenflosse. Der Kurs dauert gesamt 1 Stunde und 30 Minuten. In den ersten 30 Minuten werden in einer Theorieeinheit die wichtigsten Dinge in Bezug auf Meerjungfrauen Schwimmen erklärt. Sicherheit steht an oberster Stelle, daher werden wir auch über Sicherheitsmaßnahmen beim Freitauchen sprechen. Natürlich liegen uns Meerjungfrauen die Ozeane und die Natur allgemein sehr am Herzen, weshalb wir uns auch zum Thema Umwelt- und Meeresschutz unterhalten werden. Nach dem theoretischen Teil geht’s ab ins Wasser. Jeder Teilnehmer bekommt eine Leihflosse, oder benützt seine mitgebrachte eigene Flosse. Im Wasser stehen zuerst die richtigen Schwimm- und Tauchtechniken mit der Flosse im Vordergrund. Wer die ersten Schwimm- und Tauchübungen schon gut beherrscht, der kann noch ein paar Tricks mit seiner Flosse einstudieren.

​

Voraussetzungen zur Teilnahme am Grundkurs:

​

• Mindestalter 7 Jahre

• mindestens 25m sicher schwimmen können

• kurze Strecken tauchen können

• körperlich fit und gesund sein

Kosten für das Meerjungfrauenschwimmen:     € 40,00

+ Eintritt für 2 Stunden Panorama-BAD:           €   5,00

Gesamtkosten für den Grundkurs:            € 45,00 

Alternativ kann eine Leihflosse für  € 10,00 ausgeliehen werden.

Anmeldungen sind direkt bei der Meerjungfrauenschule Tirol unter https://www.meerjungfrauenschule.at/anmeldung möglich!

Kaltwasserschwimmen nach der Wim Hof Methode (Ice-Man)

Am 21. Oktober von 11:00 bis 13:00 Uhr findet die nächste Kaltwassererfahrung nach der Wim Hof Methode statt.

Möchtest du eine besondere Herausforderung meistern? Dann komm zu uns ins Atoll Achensee zur Kaltwassererfahrung mit der Wim Hof Methode!

Durch Fokussierung (hilft auch beim Stressabbau) und einer bestimmten Atemtechnik wird es dir möglich, kaltes Wasser ganz anders zu erleben. Kälte-Training hat einen wesentlichen gesundheitsfördernden Einfluss auf unseren Körper und unser Immunsystem. Das Mental-Training hilft dir auch im Alltag in deiner Spur zu bleiben. Dein Kopf wird frei und klar, die Wirkung hält über Stunden an. Dein Körper fühlt sich danach kraftvoll und energiegeladen. Gönne dir etwas Besonderes, mach eine vollkommen neue Erfahrung!

Kosten für die Kaltwassererfahrung:  € 39,00

+ Eintritt für 4 Stunden Penthouse-SPA:  € 19,00

Gesamtkosten für den Workshop:  € 58,00 

Dauer: 120 min. für die Kaltwassererfahrung

Start: 11:00 Uhr 

Anmeldung unter anmeldung@atoll-achensee.com  oder
direkt bei Mag. Andrea Strübl  +43 676 / 430 18 34

Kaltwasserschwimmen nach der Wim Hof Methode (Ice-Man)

Am 11. November von 11:00 bis 13:00 Uhr findet die nächste Kaltwassererfahrung nach der Wim Hof Methode statt.

Möchtest du eine besondere Herausforderung meistern? Dann komm zu uns ins Atoll Achensee zur Kaltwassererfahrung mit der Wim Hof Methode!

Durch Fokussierung (hilft auch beim Stressabbau) und einer bestimmten Atemtechnik wird es dir möglich, kaltes Wasser ganz anders zu erleben. Kälte-Training hat einen wesentlichen gesundheitsfördernden Einfluss auf unseren Körper und unser Immunsystem. Das Mental-Training hilft dir auch im Alltag in deiner Spur zu bleiben. Dein Kopf wird frei und klar, die Wirkung hält über Stunden an. Dein Körper fühlt sich danach kraftvoll und energiegeladen. Gönne dir etwas Besonderes, mach eine vollkommen neue Erfahrung!

Kosten für die Kaltwassererfahrung:  € 39,00

+ Eintritt für 4 Stunden Penthouse-SPA:  € 19,00

Gesamtkosten für den Workshop:  € 58,00 

Dauer: 120 min. für die Kaltwassererfahrung

Start: 11:00 Uhr 

Anmeldung unter anmeldung@atoll-achensee.com  oder
direkt bei Mag. Andrea Strübl  +43 676 / 430 18 34

Kaltwasserschwimmen nach der Wim Hof Methode (Ice-Man)

Am 16. Dezember von 11:00 bis 13:00 Uhr findet die nächste Kaltwassererfahrung nach der Wim Hof Methode statt.

Möchtest du eine besondere Herausforderung meistern? Dann komm zu uns ins Atoll Achensee zur Kaltwassererfahrung mit der Wim Hof Methode!

Durch Fokussierung (hilft auch beim Stressabbau) und einer bestimmten Atemtechnik wird es dir möglich, kaltes Wasser ganz anders zu erleben. Kälte-Training hat einen wesentlichen gesundheitsfördernden Einfluss auf unseren Körper und unser Immunsystem. Das Mental-Training hilft dir auch im Alltag in deiner Spur zu bleiben. Dein Kopf wird frei und klar, die Wirkung hält über Stunden an. Dein Körper fühlt sich danach kraftvoll und energiegeladen. Gönne dir etwas Besonderes, mach eine vollkommen neue Erfahrung!

Kosten für die Kaltwassererfahrung:  € 39,00

+ Eintritt für 4 Stunden Penthouse-SPA:  € 19,00

Gesamtkosten für den Workshop:  € 58,00 

Dauer: 120 min. für die Kaltwassererfahrung

Start: 11:00 Uhr 

Anmeldung unter anmeldung@atoll-achensee.com  oder
direkt bei Mag. Andrea Strübl  +43 676 / 430 18 34