Sichere dir hier deinen Platz für die Kurse des Lakeside-GYM

Wichtige Hinweise

• Alle Kurse finden Outdoor statt (Ausnahme: Aqua Gym).
• die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich - aus Gründen der Fairness ersuchen wir auch hier, nur wirklich zu reservieren, was auch tatsächlich genutzt wird! Eine Anmeldung ist bis zum Vortag möglich. Wir sind an restriktive Personenbeschränkungen gebunden - sollte ein Kurs ausgebucht sein, ist eine Teilnahme leider nicht mehr möglich.
• sollte ein Kurs wetterbedingt ausfallen, erhaltet ihr bis zumindest 2 Stunden vor dem Kurs eine Nachricht.
• Treffpunkt für alle Outdoor-Kurse ist beim Foodtruck im SEE-Bad. Umziehmöglichkeit und Münzschließfächer für eure Sachen findet ihr im Foyer im Untergeschoss.
• Bitte bringt nach Möglichkeit eigene Trainings-Matten mit.
• die Teilnahme an den Kursen ist für die Mitglieder des Lakeside-GYM kostenlos. Für externe Teilnehmer/Workout-Card Inhaber: Bitte hole dir vor dem Kurs an der Kassa deine Zahlungsbestätigung.

Unsere energiegeladenen Kurse im Überblick:

Athletiktraining

Athletiktraining ist ein umfassendes Programm zur Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Bewerglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Beim Athletiktraining wird meist mit einer Übungskombination aus speziellen konditionellen Fähigkeiten.

Aqua Gym

Aqua Gym ist schonendes und forderndes Training zugleich. In diesem Training mit Wasserwiderstand wird der ganze Körper trainiert. Der positive Effekt im Wasser: Gelenksschonung, Entlastung der Wirbelsäule und hohe Effektivität des Trainings! Die Stunde wird mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt.

Bauch-Beine-Po

Der Sommer steht vor der Tür! In dieser Stunde wird intensiv und abwechslungsreich an der Bauch- und Beinmuskulatur trainiert.

Beachsoccer

Beachsoccer wird auf Sand ausgetragen. Trainiert werden Kondition, Koordination und Teamgeist. Fun pur!

Beach Volleyball

Beach Volleyball ist ein leicht erlernbarer Rückschlagspiel-Teamsport auf Sand. Schweißtreibende Action GARANTIERT!

Faszientraining

Faszientraining besteht aus speziellen Bewegungsübungen und SMR-Techniken (Self-Myofascial-Release) mittels Faszienrolle. Verspannungen und Unausgeglichenheiten werden reduziert, Beweglichkeit, Kraft und Koordination nehmen deutlich zu.

Für den Vollzeitjob als Mama brauchst du einen fitten und gesunden Körper. Ganzkörperkräftigungsübungen und Vitalisierung helfen dir dabei fit durch den Mama-Alltag zu kommen und neue Energie zu erlangen.

HIIT

Intervalle mit hochintensiven Phasen wechseln mit Ruhepausen. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung zwingst du deinen Körper dazu sogar nach dem Training noch Kalorien!

Mobilität & Stabilisierung

Zur Erhaltung und Erweiterung des Bewegungsumfangs, sowie erhöhter Körperspannung, Balance und zur Stärkung deiner Haltemuskulatur.

Rückenfit

Ein gesunder Rücken wird entzücken! Von der Mobilisierung der Wirbelsäule bis zu muskelaufbauenden Kraftübungen – in diesem Training arbeiten wir an einer besseren Körperhaltung & einem starken Rücken.

Stretching

Das tägliche Leben und viele Sportarten fordern viel Beweglichkeit von unsrem Körper. Durch gezieltes Stretching kann die Gelenkreichweite merklich erhöht werden. Bei der richtigen Spannung der Dehnung wird ein zusätzlicher der Effekt erzielt: Es kommt zu einer Verlängerung der Muskelstruktur. Perfekt für einen schön definierten Körper!
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