Kursprogramm ab Montag, 5. November 2018

Anmeldung

Anmeldung unter fitness@atoll-achensee.com oder
telefonisch unter +43 5243 20320-40
(Montag bis Freitag von 08:00 bis 20:30 Uhr, Samstag/Sonntag/Feiertag von 08:00 bis 12:00 Uhr) oder persönlich bei uns im Atoll Achensee.
Voranmeldung bis zu einer Woche vor dem Kurs-Termin, jeder Kurs hat eine begrenzte Teilnehmerzahl (mind. 3 Kursteilnehmer).
Kosten pro Kurs/pro Person € 9,00 (Bezahlung direkt vor Ort) Für Mitglieder im Lakeside-GYM sind alle Kurse in der Mitgliedschaft inkludiert (Anmeldung ebenso erforderlich).

Wiederkommen lohnt sich!

Für regelmäßige Besucher bieten wir unsere Workout-Card an – d.h. 10 Kurse besuchen und nur 9 Kurse bezahlen! Du erhältst die Workout-Card direkt bei unserem Empfang zum Preis von € 81,00. Perfekt auch zum Verschenken für eure Liebsten!

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Kursbeschreibung

Rückenfit

Von Mobilisieren der Wirbelsäule bis muskelaufbauenden Kraftübungen, wird alles trainiert für eine bessere Körperhaltung & einen starken Rücken.

Omnia Moves

Dies ist ein hochintensives Intervalltraining womit du durch Hilfe des Omnia Turms von Technogym dein wahres athletisches Potenzial ausloten kannst. Mit einer unbegrenzten Vielfalt an Möglichkeiten für Funktionstraining wird dein Geschicklichkeitsniveau gesteigert.

Aqua Gym

Das Kräftigungsprogramm im Wasser. Ganzkörperübungen mit Wasserwiderstand ergeben eine gelenksschonnende Trainingsform. Die Wirbelsäule wird durch den natürlichen Auftrieb im Wasser entlastet. Für alle bestens geeignet. Die Stunde wird mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt.

Selbstverteidigung

Selbstverteidigung sollte einfach, effektiv und realistisch sein, um diese in einer möglichen Gefahrensituation auch anwenden zu können. Das Selbstvertrauen wird gestärkt, Wahrnehmung und Koordination verbessern sich. Dadurch können Bedrohungen frühzeitig erkannt und bestenfalls sogar vermieden werden.

Military Core

Wie der Name schon sagt, ein hochintensives Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene, das dich garantiert zum Schwitzen bringen wird.

Bauch-Beine-Po

In dieser Stunde wird intensiv und abwechslungsreich an der Bauch- und Beinmuskulatur trainiert und im Anschluss gedehnt.

Yoga

Entweder: Im Vinyasa Yoga werden Atem und Bewegung zu dynamischen Übungen verbunden, die den ganzen Körper kräftigen und für tiefe Entspannung sorgen.
Oder: Vinyasa Yoga verbindet mit fließenden Übungen Atmung und Bewegung. Das kräftigt den ganzen Körper und entspannt den Geist.

Piloxing

Dieses Workout verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen. Es ist ein forderndes Intervall-Training das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislaufsystem trainiert und den ganzen Körper strafft. Und das Beste daran: Piloxing macht richtig Spaß!

Martial Fitness

Kampfsportelemente kombiniert mit bekannten Fitnessübungen bilden die Basis dieses Trainings. Auch besonders gut als Workout für die Problemzonen geeignet.

Faszientraining

Faszientraining besteht aus speziellen Bewegungsübungen und SMR-Techniken (Self-Myofascial-Release) mittels Faszienrolle. Verspannungen und Unausgeglichenheiten werden reduziert, Beweglichkeit, Kraft und Koordination nehmen deutlich zu.
OBEN